Joulunpyhien vapaa-aikapalveluita / Holiday season leisure services
Lunta tulee ja talviset vapaa-ajan hommat tietysti kiinnostaa! Latuja jo pohjustetaan, urheilukeskuksen ulkojää on kunnossa, jää- ja uimahalli sekä kirjasto palvelevat myös. Tässäpä joulun ja uudenvuoden aukioloaikoja: KUHMON JÄÄHALLI (Martinpolku 5): la 21.12. klo 15 – 16.30 Vapaavuoro, 2€/hlö maksu…
Kuka minua liikuttaisi? – Pilotti työikäisille
Liikkumaan aktivoivassa ohjauksessa Sinua tuetaan kokonaisvaltaisesti hyödyntämällä uusinta tietoa elintapaohjauksesta ja liikuntaneuvonnan menetelmistä. Elintapamuutoksessa huomioidaan liikunta, ravitsemus ja voimavarasi. Keskiössä ovat personointi ja motivointi. Mikäli kaipaat tukea jonkin uuden liikkumismuodon aloittamiseksi, tuemme myös tässä.
Uudet maksuttomat ravitsemuksen verkkotyökalut ovat käytössäsi
Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-ammattikorkeakoulun yhteistyönä osana FOODNUTRI-hanketta on kehitetty aikuisille omien ruokailutottumusten tarkasteluun sekä kehittämiseen Ravitsemusnavigaattori ja Ravitsemuspolku. Maksuttomat ja käyttäjäystävälliset verkkotyökalut antavat välittömän palautteen ruokailutottumuksista ja tarjoavat lisätukea terveyttä edistävään ja kestävään syömiseen.
Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on henkilökohtaista terveysneuvontaa. Palvelu on tarkoitettu kaiken ikäisille ja se on maksutonta tukea, jotta saisit liikkumisen osaksi arkeasi.
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu sinulle, joka kaipaat lisää liikettä päiviisi tai tiedät, että elintavoissasi on korjaamisen varaa. Saat tukea ja vinkkejä liikkumiseen, hyvään ravitsemukseen, uneen ja palautumiseen.
Liikuntaneuvonnan prosessin kesto määräytyy oman tarpeesi perusteella. Tyypillisimmin asiakassuhde kestää 4-12 kuukautta.
Ota rohkeasti yhteyttä liikuntaneuvoja Jussi Heikkiseen ja sovi aika ensimmäiselle tapaamiskerralle!
Maksut
Maksut mielellään ennen lukukauden alkua. Maksukuitti pyydetään säilyttämään ja esittämään ryhmän ohjaajalle viimeistään toisella osallistumiskerralla.
Ruukinrannan uimaranta
Kuhmon kaupungin ylläpitämä Ruukinranta sijaitsee aivan Kuhmon keskustassa Kuhmo-talon takana. Ajo P-paikalle Kainuuntieltä.
Liikunta
Liikuntapalvelut tuottaa monipuolisia liikuntapalveluita. Tavoitteena on edistää kuntalaisten hyvinvointia tarjoamalla heille hyväkuntoiset liikuntapaikat liikunnan harrastamiselle sekä urheiluseurojen vireälle toiminnalle.
Uimahalli
Uimahalli sijaitsee Kuhmon urheilukeskuksen alueella Kuntokadulla.